Krav Maga Selbstverteidigung - Instructor Martin Hoßfeld Dr. MH Medical Fitness - Aachen
Krav Maga Selbstverteidigung - Instructor Martin Hoßfeld Dr. MH Medical Fitness - Aachen
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Warum Krav Maga Selbstverteidigung lernen?
Sie möchten / möchtest mental und körperlich stärker werden und in der Lage sein, sich im Ernstfall wirkungsvoll verteidigen zu können?
Das ist eine sehr gute Entscheidung.
Es gilt auf jeden Fall: Jeder (körperliche) Kampf, den man vermeiden kann, ist ein gewonnener Kampf.
Das erste Ziel von Krav Maga Selbstverteidigung ist es, gar nicht in einen Kampf verwickelt zu werden und kritische Situationen vermeiden oder zu entschärfen / zu deeskalieren. Dafür gibt es im Krav Maga taktische Strategien und Techniken.
Leider ist das aber nicht immer möglich und ein Kampf ist unausweichlich.
Dann ist es notwendig, sich effektiv verteidigen zu können.
Dazu muss man mental dazu in der Lage sein, eine Verteidigung überhaupt starten und "durchziehen" zu können.
Körperlich muss man entsprechende Selbstverteidigungs-Techniken kennen und beherrschen sowie fähig sein, sie im Ernstfall auch umsetzen und anwenden zu können.
Krav Maga ist ein taktisches Selbstverteidigungssystem, das auf effektiven, meist intuitiven Handlungsweisen beruht und vergleichsweise schnell zu erlernen ist.
Aus diesem Grund habe ich Krav Maga gelernt und eine Trainerausbildung gemacht, um mein Wissen weiterzugeben.
Warum Krav Maga Training?
Beim Krav Maga Training kommen mehrere positive Aspekte zusammen.
Das Hauptthema ist selbstredend Selbstverteidigung.
Krav Maga ist ein taktisches Selbstverteidigungssystem.
Aber das Training ist zudem sehr gut geeignet zur Stärkung der allgemeinen Fitness, Mobilität, Stabilität und Kraft und fördert die Reaktionssschnelligkeit.
Dazu kommt die Fallschule (dadurch auch Prävention von Verletzungen bei Stürzen). Das sind alles Themen, die auch für die allgemeine Gesundheitsförderung und Prävention wichtig sind.
Im Kern-Bereich taktische Selbstverteidigung bietet Krav Maga diverse körperliche Techniken der Selbstverteidigung und fördert auf pychologischer Seite die Entwicklung von mentaler Stärke und eines effektiven "Mindset", um Gefahrensituationen zu vermeiden, zu deeskalieren und sich im Notfall effektiv verteidigen zu können.
Dazu mehr auf der Seite Krav Maga.
Krav Maga Selbstverteidigung
Bei Interesse an Training oder Workshops gerne Kontakt zu mir aufnehmen
Mit sportlichen Grüßen
Martin
(Dr. Martin Hoßfeld)
Kampfkunst - Fitness - Mobilität - Kraft
Fitnesstraining - Personal Training - Medical Fitness
Instructor Martin Hoßfeld, Dr., Aachen
Krav Maga zur Selbstverteidigung
Krav Maga für Fitness
Für Kampfsportarten ist grundlegendes Training für Fitness und Kondition absolut notwendig für das Ziel eines erfolgreichen sportlichen Wettkampfs im Ring oder auf der Matte, der zumeist über mehrere Runden geht.
Grundlage für erfolgreichen Kampfsport ist eine allgemeine gute Fitness, Beweglichkeit, Stabilität und Schnelligkeit, Eigenschaften, die im Basistraining trainiert werden.
Ein solches Training kann genauso gut für ein generelles Gesundheitstraining bzw. Fitnesstraining verwendet werden, ggf. mit angepaßter Intensität und Dauer.
Viele Leute trainieren z.B. beim Boxen nicht für einen Kampf, sondern machen Fitnessboxen für allgemeine Fitness und Gesundheit.
Krav Maga ist bekannterweise kein Kampfsport, sondern ein Selbstverteidigungssystem. Das ist ein Unterschied.
In der Selbstverteidigung muss man nicht zwingend konditionell so fit sein, um alle Runden in einem Kampfsportwettbewerb durchhalten zu können.
In der Selbstverteidigung will man möglichst schnell aus einer gefährlichen Situation herauskommen.
D.h. man muss meist "nur" für die wenigen Minuten "topfit" sein, die ein typischer Angriff und Kampf dauert.
Deshalb kann man auf jedem Fitnesslevel mit Krav Maga Training beginnen. Fitter wird man mit der Zeit sowieso.
Aber auch hier gilt, dass die Bewegungsabläufe und der Trainingsaufbau gut für allgemeine Fitness, Stabilität, Mobilität und das Reaktionsvermögen sind.
Krav Maga Basis-Training kann also gut für ein generelles Fitnesstraining und gesundheitsförderndes Training eingesetzt werden.
Zusätzlich schult man Bereiche, die für die Selbstverteidigung verwendbar sind. In speziellen Trainingselementen wird darauf besonderer Wert gelegt.
Zur Schulung der Mobilität, Gleichgewicht und Stabilität bieten sich z.B. auch Elemente aus dem Tai Chi an. Tai Chi ist auch eine alte Kampfkunst. Im Gesundheitsbereich praktiziert man eher die sanften Formen.
Ich habe eine Ausbildung als Krav Maga Instructor (Civil Instructor) abgeschlossen.
Ich biete regelmäßiges Selbstverteidigungstraining an für Erwachsene und Jugendliche jeden Geschlechts und für jedes Alter ab 16 Jahren.
Frauen und weibliche Jugendliche möchte ich aufgrund ausreichend bekannter Gründe nochmal besonders ansprechen, zu Probetrainings zu kommen, und sich Krav Maga einmal anzuschauen.
Des Weiteren gebe ich Selbstverteidigungs-Workshops, z.B. Basisworkshops Selbstverteidigung, Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen, Spezialworkshops.
Jugendliche ab 16 Jahren können meist am normalen regulären Training teilnehmen.
Auch für Jugendliche von 12-16 Jahren ist Krav Maga Training durchaus ebenfalls geeignet.
Die Übungen werden dann entsprechend angepasst oder es gibt bei genügend Teilnehmern eigene Trainingsgruppen.
Für Kinder unter 10 Jahren ist Krav Maga auch möglich. Allerdings habe ich derzeit (2024) keine Gruppen für Kinder.
Gesundheitssport - Personal Training
Warum Bewegung und Sport?
Bewegung ist für die Gesundheit grundlegend wichtig. Bewegung hält uns körperlich und geistig fit und leistungsfähig.
Bewegung linder viele Beschwerden und beugt präventiv vielen Krankheiten vor (man denke nur an die üblichen "Zivilisationskrankheiten").
Bewegung bedeutet nicht zwingend, intensiver Sport zu betreiben. Regelmäßig Bewegung ist das Zauberwort.
Mit und auf dieser Homepage möchte ich dazu motivieren, sich für die eigenen Gesundheit mehr zu bewegen oder wenn man "Feuer gefangen hat", ggf. auch intensiv(er) Sport zu treiben.
Mehr zu Bewegung, Fitness und medical Fitness lesen Sie auf der Seite Medical Fitness Aachen.
Gesundheitssport & Fitness - Krav Maga - geplantes Angebot
Was möchte bzw. kann ich anbieten?
Generell kann ich Training bzw. Personal Training zur Stärkung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit anbieten.
Ich denke hierbei tendenziell mehr an medizinisch orientiertes Training zum Fitnessaufbau oder Rehabilitation.
Krav Maga, Tai Chi und Qi Gong möchte ich als besondere Themen nennen, zu denen ich Seminare und Training anbieten möchte.
Wann und wo soll es losgehen?
Im Dez 23 erfolgte der Start, zuerst mit Krav Maga / Krav Maga Fitness Training und Workshops.
- Im Dezember 23 fand ein erster interner Firmenworkshop in Aachen statt.
- Regulären (Einsteiger-) Workshops und Frauenworkshops sind 2024 geplant in Aachen. Siehe Seite Workshops.
- Reguläres Training findet statt am Dienstag und Mittwoch statt. Siehe Seite Training.
- Für Workshops / Schulungen für Unternehmen, Betriebe, Behörden, private Gruppen, Kinder & Jugendliche etc. sprechen Sie mich bitte an wegen terminlicher und inhaltlicher Abstimmung.
Tai Chi und Qi Gong sind geplant für voraussichtlich ab Herbst 2024.
Andere Schulungen, Workshops bzw. Trainings werde ich auf Anfrage bzw. nach Bedarf planen und durchführen, voraussichtlich auch ab Sommer / Herbst 2024.
Gerne freue ich mich über Anfragen und Interesse an Trainings und Workshops, um gezielt planen zu können.
Kontakt
Martin
Dr. Martin Hoßfeld
Büro & Postadresse
Dr. Martin Hoßfeld
MH Medical Fitness
Büro Praxis Heilpraktik
Tittardsfeld 104
52072 Aachen
Trainingsraum:
Trainingszentrum Aachen
Passtr. 3
52070 Aachen
Halle (Saal) Capoeira Siao e.V.
Bei Fragen zum Thema und zu den Workshops und Trainings rufen Sie mich gerne an (auch SMS oder per Signal Messenger, WhatsApp) oder schreiben Sie mir eine e-Mail:
Mobil 0151 - 19 48 04 74
Mail martin (@) krav-maga-ac.de / martin@selfdefense-aachen.de
Hinweise
Sprache: Auf dieser Homepage vewende ich aus Gründen der Lesbarkeit meist das grammatikalische Geschlecht. Es versteht sich von selbst, dass mit dem Text alle biologischen Geschlechter angesprochen sind. Die inzwischen verwendete Gendersprache ist in meinen Augen in der Lesbarkeit jedoch zu unübersichtlich und nicht zielführend.
Fotos und Bildmaterial: Die Fotos und Bilder auf dieser Homepage stammen soweit nicht anders angegeben aus der Fotobibliotek des IONOS Homepagebaukasten. Weitere Fotos sind i.d.R. meine eigenen Fotos mit (C) Dr. Martin Hoßfeld. Eine Verwendung der Fotos durch Dritte ist nur nach entsprechender Genehmigung erlaubt.
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